ダイエットのリバウンドについて17
困っています。
困っています。最近、お腹の贅肉と脚全体の贅肉が気になります。部活も運動部ではなく、文化部なので運動も全然しません。するとしたら犬の散歩と休み時間に鬼ごっこをする・・・くらいです。上半身は自分で言うのもなんですが、細いです。いわゆる「下半身デブ」と呼ばれるものでしょうか。筋肉を付けず、贅肉だけを落とすダイエット方法ってありますか？食事の量を減らさずにできるダイエット方法、ありますか？回答、宜しくお願いします。(続きを読む)
どうやったら冬に脂肪率を減らすことができるでしょうか?一応週4日は20分のゆっく...
どうやったら冬に脂肪率を減らすことができるでしょうか?一応週4日は20分のゆっくり目のランニングをしてるのですが､なかなか落ちません｡教えて下さい(続きを読む)
朝ごはんしっかり食べてる人に質問です！
朝ごはんしっかり食べてる人に質問です！私は朝は食べていませんでした。家を出るのが早くて食欲が無いのと、食べると眠くなるのが理由です。よく朝はしっかり食べたほうが良いとか、朝ごはんは沢山たべてもふとりにくいとか、食事の間隔が開くと脂肪をためやすくなるとか、知恵袋でよく見かけるのでだんだんこわくなってきたので、3食食べようかなと思います。ちなみにいままでは３食の中では夕食を一番多くたべてました。（夜7時くらいに晩ご飯で、9時くらいにも夜食とまではいきませんがつまみ食いしてました）朝、食欲がちゃんと出る方法と、食べても眠くならないようにする方法ありませんか？睡眠時間はちゃんと7時間はとっているのに、とにかく眠くなってしまうんです…(続きを読む)
ビリーに続け？ゾーンダイエット“生みの親”来日
レインズインターナショナルが傘下の焼肉チェーン「牛角」で提供している新メニュー「ゾーンダイエット」のＰＲのため、そのダイエット法の生みの親であるバリー・シアーズ博士＝写真（右）＝が１２日、東京都内で記者会見を行った。 ...(続きを読む)
ゾーンダイエット
最近話題のゾーンダイエット（4･3･3ダイエット） の生みの親が来日したのだそうですね。 （関連記事はこちら） 私、初めて『ゾーンダイエット』っていうものがあるって知ったので、あちこちで検索してみました。 ゾーンダイエット（4･3･3ダイエット） と ...(続きを読む)
ゾーンダイエット
『ゾーン・ダイエット』 ジェニファー・アニストンなど、多くの海外セレブに人気のあるダイエット方法らしい。 About.com記事 - Jennifer Aniston and the Zone Diet ゾーン・ダイエットを提唱したDr．バリー・シアーズの動画はこちら。 ZoneLiving . ...(続きを読む)
無理なダイエットの反動で、急に食べてしまったり食べなくなったり。ココロとカラダのバランスが変化して、カラダに変調が起きて自分でコントロールできなくなり、食事が進んでしまう。これがリバウンドです。このようにリバウンドしてしまうと、ダイエットをスタートする前以上に体重が増加してしまい、さらに嫌悪感から嘔吐を繰り返す方も見られます。このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。実際に、それを繰り返し食べられなくなり、太りたくても太れなくなってしまい、病院に通うなんてケースも少なくありません。「食べる」と言う事は、恐怖ではなく、楽しい事なのです。仲間とワイワイ。お酒もたまには良いでしょう。そんな楽しみを削ってまでして痩せては、元も子もありませんよね。「食べる」事を楽しみ、内面を輝かせる努力をする。そうすれば、憧れていたプロポーションや、今まで欲しかった洋服が着れるようになるのです。マイペースを心がけましょう！無理のないよう自分自身のペースで良いのです。少しぐらい、寄り道してもダイエットの結果にそうそう何キロも差が出ないのです。様々なダイエット情報に踊らされず、自分なりの「食べて 痩せる」方法をみつければ良いのです。外面だけでなく、カラダの内側からもキレイになる！食べて痩せることに本当の「美しさ」があるのです。
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