ダイエットのリバウンドについて03

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（サプリメント）〔ダイエット食品〕ラタトゥーユ号《ベンツ》ベンツ
今日は朝昼/ オールブラン と果物、ナッツで、夕/豆腐ハンバーグと温野菜サラダ、 きのこ類、野菜スープ、それと 玄米 と白米のブレンドご飯。 ◆ 疲れがスッキリとれる！ サプリメント ◆ J情報色々： スタジオパークに滝沢秀明 ほか ■スタジオパークに ...(続きを読む)

いくらなんでも
最近ダイエットの為に野菜スープを中心とした食事をしています。 主としてキャベツなどをず～っと摂取してます。 そんなことを知ってか知らずにかは、わかりませんがキャベツをいただきました。 1218 001. いくらなんでもこれは、どうなんだろう ...(続きを読む)

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春から高校生になります。ダイエットしたいです…！
春から高校生になります。ダイエットしたいです…！身長１５４ｃｍ、体重52.6ｋｇ、体脂肪率２７％の、今春から高１になる女子です。胸は出来るだけ残したままで、４６キロくらいになりたいです。（今Ｅカップです。）第一志望校に合格したことで気が緩み、食べ過ぎて太ってしまいました…。高校生になるのでミニスカートはきたいのですが、太もも・ふくらはぎはムチムチです…。゜(つд∩)゜。とりあえず２，３週間で４キロくらい痩せる方法、ないでしょうか？常に便秘ぎみなので、ツムラの漢方薬の「桃核承気湯」を飲んでます。炭水化物を少なくするのもしてますが…おかずのカロリーが高い気がします。４月から、週１（１時間）で硬式テニスを習いにいきます。通学は４月から１ヶ月はバス通学ですが、５月から片道３０分の自転車通学になります。坂道が多いのですが、自転車通学で太ももが、逆に太くなったりしませんか？また、これらの運動に、さらに何をすればいいでしょうか？（腹筋とか縄跳びとか…）あと、これから毎日、給食ではなくお弁当になります。お弁当は自分で作るのですが、どのようなモノにすればいいと思いますか？（ごはんの量を半分にする…とか、もやしを使ったおかずを多くする…とかみたいなアドバイスお願いします！）長くなりましたが、アドバイスよろしくお願いします！！！！！(続きを読む)

もう過激ダイエットに疲れてきました。
もう過激ダイエットに疲れてきました。3月の中旬から1日約400カロリー内の食事（野菜スープ、納豆、バナナ、卵中心の食事）、4月からはその食事生活＋ジムで週4～5日運動し約700カロリー消費の日々です。現在54キロ・体脂肪34％から49.2キロ・27％まで落ちました。目標は4月中に45キロ・20～22％です。身長は約155センチの20代の女です。今まで過激なダイエットを何度もしてはリバウンドの繰り返しで懲りているハズなのにまた同じように愚かで過激なダイエットをしてしまっています。時々「今のまま、こんなやり方でいいのだろうか・・。もっと健康的にのんびり焦らずきちんと食事をして運動も取り入れて痩せていくのが本来のダイエットなのではないか」と思い悩み、自分が行っている過激なダイエット方法が間違っていると分かっていながら、なかなか止められない事に落ち込んでいます。どうしてこんなに痩せたいと思うのでしょうか？女性は皆痩せたい生き物でしょうか？なぜこんなに自分は急いで痩せないといけないのでしょうか・・。あと目標まで－4キロです。今日から1200カロリーは食べてジムにも通えば5月末までに4キロ痩せられるでしょうか？その方がリバウンドの可能性も低いですよね？！誰かにこんな愚かな過激ダイエットをする自分を止めて欲しいです。(続きを読む)

ダイエットレシピ。。。今ダイエット中なんですが、ダイエットレシピをあまり知ら...
ダイエットレシピ。。。今ダイエット中なんですが、ダイエットレシピをあまり知らないので皆さんお勧めのレシピを教えてください。(続きを読む)


無理なダイエットの反動で、急に食べてしまったり食べなくなったり。カラダとココロのバランスに変化が起きて、ダイエットによるストレスがたまり、自分をコントロールできなくなって、逆に食事をしてしまうことをリバウンドと呼んでいます。ストレスからリバウンドすると、ダイエットを開始する前よりも体重が増加してしまい、さらにストレスがたまり、精神的負担から嘔吐を繰り返す方もいます。このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。実際には、無謀なダイエットにより食事が思うようにできなくなり、太りたくても太れなくなってしまい、病院での治療をせざるを得ないというケースも少なくないようです。人間にとって食べ物を取ると言う行為は、本来楽しいものなのです。気の合った仲間と楽しくワイワイ！たまにはお酒も気分転換にいいでしょう。楽しいことも一切カットしてしまってダイエットしては、本末転等です。「食事をする」楽しみは大切にしながら、内面も磨く努力をすること。そこに素敵なプロポーションや、着たかった洋服が待っているのです。ゆっくりゆっくりで言いのです。疲れたら休んでいいのです。それをした事で何キロの差も出ないのです。情報が氾濫しているダイエット業界ですが、いろんな情報に惑わされず、マイペースで自分の体に合った「ダイエット方法」を見つけましょう。外面だけでなく、カラダの内側からもキレイになる！食べて痩せることに本当の「美しさ」があるのです。