ダイエットのリバウンドについて27

牛角「ゾーンダイエット」料理食べてみた
日刊ゲンダイ
米国で最も有名な食事シェイプアップ法は「ゾーンダイエット」。バリー・シアーズ博士が９５年に開発したこの理論の骨子は、３大栄養素の炭水化物、タンパク質、脂肪 ...(続きを読む)

一流シェフの料理でダイエットに挑戦 - 医師・管理栄養士監修「プレミアムダイエットデリ」
マイコミジャーナル
「プレミアムデリダイエット」盛り付け例。夕食は創作和食、イタリアン、中華料理、韓国料理など全部で35種類以上とのこと 同商品は、有名レストランの一流のシェフが ...(続きを読む)

人マチ点描＝祖父画家、孫モデル!?
ニッケイ新聞
自分で日本料理を作ることもあるのよ。ダイエットってわけじゃなくて、健康にいいものね」 来年はブラジル日本移民100周年。「長い歴史のなかで祖父の名前が覚えられて ...(続きを読む)

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切実なダイエットに関する質問です！
切実なダイエットに関する質問です！私は４７歳男で、現在164cm81kg体脂肪29％です。肥満のため、高血圧とＳＡＳ（睡眠時無呼吸症候群）を患っています。減量のため、週４回スポーツクラブで自転車こぎを３０分ストレッチ１５分水泳５００mをやっており、約３００kcal/日を消費しています。食事はもともと小食で、朝は食パン２枚、昼は定食物か麺類、夜も普通にご飯とおかずで、カロリーの高いものは極力食べないようにしています。但し夜にアイスクリーム等のデザートは欠かせずにアイスで１～２個は毎日食べています。今年２月から前述のスポーツクラブに行きだして、この約半年はそれなりの努力をしてきたつもりですが、体重が全く減りません。何か良いダイエット法、あるいはアドバイスがあれば教えて下さい。(続きを読む)

ダイエットで最高何キロ落としたことありますか？参考にしたいんで教えてください。
ダイエットで最高何キロ落としたことありますか？参考にしたいんで教えてください。今までしたダイエットで最高何キロ落としたことがありますか？どれくらいの期間で落とせたかと、よければ方法も教えてください。性別もお願いします。(続きを読む)

アンパンマンはなんでダイエットしないのですか？このメタボっ！(｀△´)ノ
アンパンマンはなんでダイエットしないのですか？このメタボっ！(｀△´)ノ(続きを読む)

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ウエストから細くなる！！
... 炭水化物 ダイエット 6495 水 ダイエット 6479 ダイエット マシーン 6197 プロテイン ダイエット 6012 リセット ダイエット 5957 ダイエット モニター 5926 misono ダイエット 5766 スープ ダイエット 5458 ダイエット 成功 5447 ダイエット 料理 ...(続きを読む)

ダイエットのきっかけ
ダイエットのきっかけになったのがこの卵白アレルギーでした。簡単に料理できてしかも...(続きを読む)

ダイエット（ダイエット中の料理に関するアドバイス）
こまめに料理をする人なら、ちょっとした工夫を積み重ねてダイエットを実践することは、意外に簡単であるかもしれません。よく使う食材を低カロリーのものに置き換えれば、１日３回の食事の中で継続的にダイエットを行うことは、そう面倒なことではないで ...(続きを読む)

無理なダイエットの反動で、急に食べてしまったり食べなくなったり。カラダとココロのバランスに変化が起きて、ダイエットによるストレスがたまり、自分をコントロールできなくなって、逆に食事をしてしまうことをリバウンドと呼んでいます。ストレスからリバウンドすると、ダイエットを開始する前よりも体重が増加してしまい、さらにストレスがたまり、精神的負担から嘔吐を繰り返す方もいます。このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。実際に、それを繰り返し食べられなくなり、太りたくても太れなくなってしまい、病院に通うなんてケースも少なくありません。人間にとって食べ物を取ると言う行為は、本来楽しいものなのです。仲の良いお友達とたのしく食事。お酒を飲むのも良いものです。そんな楽しみを削ってまでして痩せては、元も子もありませんよね。「食べる」事を楽しみ、内面を輝かせる努力をする。そこに素敵なプロポーションや、着たかった洋服が待っているのです。ゆっくりゆっくりで言いのです。疲れたら休んでいいのです。多少、休んでもダイエットにそうそう影響は出ないものです。ダイエットに関するたくさんの情報に踊らされないように、自分自身の体にあったダイエット方法を見つけていく努力をしましょう。内側から、綺麗になる。食べて　痩せるそこは本当の「美」があるのです。
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