ダイエットのリバウンドについて31

*夏までにダイエット*
*夏までにダイエット*初めましてm(__)m身長153㎝体重56㎏の女子高校生です。夏までに最低５キロから１０キロまで痩せたいと考えています。朝は電車で通学した後、約３０分間歩いて学校へ。（今は春休み中なので通っていませんが）最近は２ℓのペットボトルに水を入れ、ダンベル代わりにして運動。腕を伸ばしたり曲げたりするのを左右で最低１０～２０回ずつはやっています。特に二の腕、背中、肩の肉が目立ってしまって悲しくなります。腹筋もやりつつあります。食事に関しては朝だけご飯を摂取、昼、夜はご飯を摂取していません。おかずオンリーです。（昼はご飯の代わりにパンを食べることもあります）学生なので勉強しなければなりませんし・・・；トレーニングジムへ行くためやジョギングをするための時間があまりありません。上記のような食事、そして運動を今のところ毎日続けているのですが、夏までに５～１０キロは痩せられるでしょうか？それか、どうやったら痩せられるでしょうか？運動のことでも食事のことでも何でも宜しいのでアドバイスをいただけると嬉しいです。(続きを読む)

【ダイエット】体重51kg身長162cm
【ダイエット】体重51kg身長162cmお金を使わないで、痩せる方法ありませんか？特に太もも・ヒップ・ウエスト・二の腕がヤバイです。(続きを読む)

本気でダイエットしようと思ってます！ですからどうか協力をお願します！！
本気でダイエットしようと思ってます！ですからどうか協力をお願します！！わたしは、今18で身長153cm・体重は43キロ・体脂肪は19～21の間です。胸から上は痩せているのに（鎖骨とか出てます）胸から下はほんと太ってるんです！特にお腹、腰、お尻、ふともも、足は筋肉質で…とにかく悲惨な体型です！洋ナシ体型です。それだけではなく二の腕も最近太ってきたような気がして（￣Д￣;）キレイに痩せたいからある程度の筋肉も必要なんですけど、すぐ筋肉がついちゃう体質で^^;お昼はお弁当なので3食自由です。生活全てを変えてもいいというくらいの気持ちです!!何でもいいので知っていることがあったら教えてください^^!!(続きを読む)


食事のカロリー計算をしっかりして、食生活を改善したけれど、体重がまったく減らない！なぜなのでしょうか。いくら、「食べて　痩せる」と言っても、生活そのものがだらけていては、何の意味もありません。これまで、あまり運動らしい運動をしていなかった人が、急にダイエットといって運動をはじめても挫折するのは当たり前です。自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。運動によってダイエットをする方法に人気があり、DVDを見ながら簡単にエクササイズができるようです。ＤＶＤによるエクササイズはカンタンなので、ちょっと気になるものがあったら始めてみるのもいいかも知れません。継続することで、すこしづつ「運動によるダイエット」をカラダに馴染ませていくのです。実は、体重計に毎日乗る。これだけでも運動によるダイエットは成立するのです。微妙な身体の変化を知る事。体重が増えれば、食べ過ぎたかな？と思ってその日は気をつける。そうすれば一定した、体重がまずは保てるからです。それをした事で何キロの差も出ないのです。

アルインコ、チューブエクササイズを加えたフィットネス機器「ツイストトレーナー」を発売
日経プレスリリース
... や二の腕を引き締めたい方、効果的に脂肪を燃焼したい方、日頃の運動不足で筋力をアップしたい方、忙しいので少しの時間で効率よく鍛えたい方、またダイエットや ...(続きを読む)


土岐田麗子はイケてます！『土岐田麗子』
確かに、知っ冬 春 夏 秋 (6月10日11時9分) ・ ダイワを1位,ナシゴレン.2位,長谷川潤.3位,ポアンカレ予想.4位,ACL速報.5位,セカンドライフ「土岐田麗子」美乳 芸能人《 腹・ふくらはぎ エナメル ふい 与二の腕 痩せ 読者引越しワンルーム引越センター ...(続きを読む)

二の腕たるみやダイエットについてのエキスパート！【無料アニメ動画】
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二の腕キュッ!ウエストにくびれ! カーディオキック・ダイエット
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