ダイエットのリバウンドについて06

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体の限界を超えたダイエットにより、急に食が増えたり逆に減ってしまったり。カラダとココロのバランスに変化が起きて、ダイエットによるストレスがたまり、自分をコントロールできなくなって、逆に食事をしてしまうことをリバウンドと呼んでいます。このようにリバウンドしてしまうと、ダイエットをスタートする前以上に体重が増加してしまい、さらに嫌悪感から嘔吐を繰り返す方も見られます。自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。実際には、無謀なダイエットにより食事が思うようにできなくなり、太りたくても太れなくなってしまい、病院での治療をせざるを得ないというケースも少なくないようです。「食べる」と言う事は、恐怖ではなく、楽しい事なのです。仲間とワイワイ。お酒もたまには良いでしょう。本来楽しいはずの食事を無くしてしまっては、ダイエットの意味がありません。「食べる」ことを楽しみながら、内面も磨く努力をする。そうすれば、憧れていたプロポーションや、今まで欲しかった洋服が着れるようになるのです。マイペースを心がけましょう！無理のないよう自分自身のペースで良いのです。少しぐらい、寄り道してもダイエットの結果にそうそう何キロも差が出ないのです。情報が氾濫しているダイエット業界ですが、いろんな情報に惑わされず、マイペースで自分の体に合った「ダイエット方法」を見つけましょう。外面だけでなく、カラダの内側からもキレイになる！食べて痩せることに本当の「美しさ」があるのです。
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本気でダイエットしようと思っています。私は今身長１６０ｃｍ、体重５８ｋｇの女性です。一応ＢＭＩ値は標準になるのですが、体型は全く標準ではありません(泣)特にボトムスはＬかＬＬサイズしか入りません。二の腕も太いし・・・。そこで、来年から本気でダイエットをしようと決意しました。サプリメントや極端な食事に頼らず、食生活改善と運動で、できれば４８ｋｇくらいに落としたいと思っています。標準体重以下になるのは難しいと分かっていますが、例え何年かかろうともがんばってみようと思います。どなたか自力で標準体重以下に落としたことがある方(無理のない方法で)いらっしゃいますか？どのような方法が有効だったか教えていただければ幸いです。(続きを読む)

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