ダイエットのリバウンドについて08

自分で作るから楽しい☆自分で作るから続けられる☆ケフィアで自然なダイエット生活♪ケフィア...

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体の限界を超えたダイエットにより、急に食が増えたり逆に減ってしまったり。心と身体のバランスが崩れてストレスが限界に達し、自分をコントロール出来ずに、必要以上に食べてしまう。それがリバウンドです。食事が増えることによりリバウンドしてしまうと、ダイエットのスタート時より体重が増えてしまって、嫌悪感を抱くようになって、吐いてしまう人もいるようです。自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。具体的には、無理なダイエットにより食事が取れなくなり、体重を増やそうと思っても増やせなくなってしまい、クリニックに通院するという例もあるようです。「食べる」と言う事は、恐怖ではなく、楽しい事なのです。気の合った仲間と楽しくワイワイ！たまにはお酒も気分転換にいいでしょう。本来楽しいはずの食事を無くしてしまっては、ダイエットの意味がありません。「食べる」ことを楽しみながら、内面も磨く努力をする。そうすれば、憧れていたプロポーションや、今まで欲しかった洋服が着れるようになるのです。マイペースを心がけましょう！無理のないよう自分自身のペースで良いのです。それをした事で何キロの差も出ないのです。様々なダイエット情報に踊らされず、自分なりの「食べて　痩せる」方法をみつければ良いのです。外面だけでなく、カラダの内側からもキレイになる！食べて痩せることに本当の「美しさ」があるのです。
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ダイエット２５８日目・・・宴会
... ます♪ 訪問の際ワンクリックしてくださると、ランクが上がります♪ 応援よろしくお願いします！ ▲朝食 お雑煮 ふきのかつお煮 キャベツ納豆：納豆 １P キャベツ▲食後おやつ ちょこづつみ ４個 ブラックコーヒーコンビニでやっとちょこづつみ ｂｙ. ...(続きを読む)

【住まい 生活】ダイエット11月30日介護用品
アメリカ生活が数十 (続きを読む) [PR] ロングステイ キャベツダイエット [PR] 包茎治療 介護用品 ---------- ダイエット11月30日 11月目標 体重78.0kg 体脂肪18.5％ 体重77.0kg（-14.0kg） 体脂肪18.6％(-6.8%) ＢＭＩ22.62(-4.11) 今年もあと1ヶ月。 ...(続きを読む)

今日1日の食事とカロリー 吉野家 豚丼（並盛） お好み焼き ...
ダイエットしてるから、お肉は・・・。 これ、間違ってます。 当然、カロリーの高いお肉もあるので、その辺は注意する必要がありますが。 お好み焼きに、たっぷり入れたキャベツ。 キャベツはビタミンCが100ｇ中40ｍｇと豊富に含まれ、風邪の予防、疲労 ...(続きを読む)


ダイエット中なのですが、甘いものが食べたくなります。甘いチョコレートを1日1粒な
ダイエット中なのですが、甘いものが食べたくなります。甘いチョコレートを１日１粒なら食べても平気でしょうか？それとも食べない方が早く痩せるでしょうか？(続きを読む)

痩せたいです・・・。
痩せたいです・・・。何年も前からほとんど毎日1時間くらいのウォーキングと、その後、腹筋やストレッチをしていますが、最近年末くらいから少し太ったので週に2回くらい約3キロ位のジョギングを取り入れました。またそれでも体重は変わらないので、キャベツダイエットを2週間くらい前から始めました。それと同時に、ジョギングの回数も週に4回くらいにし、おやつは極力へらし、夕方おなががすいた時はフジッコの五目豆をつまんだりバナナを1本食べてカフェオレを飲んでしのいでいます。食事は、だいたいですが、朝はバナナ1本とミニクリームパン1個とカフェオレ、昼は仕事が忙しくあまり食欲がわかないので、バナナ1本と、カップのコーンポタージュスープ1杯か、もしくはフジッコの五目豆を1袋（180キロカロリーくらい）、夜はキャベツ6分の1個をまず食べてその後は普通の食事を取りますが、キャベツでお腹が膨れるのでお米を食べない事が多いです。夕食の時間は主人の仕事が遅いのでだいたい9時半頃が多いです。なので、おかずもあまり脂っこいものは作らずお豆腐とお野菜を中心に和食にしています。しかし、キャベツダイエットとジョギングを増やした2週間くらい前より、今朝測ったら1キロ体重が増えてしまいました。今までゆるかったジーンズのお尻や太ももがきつくなってしまい、ショックです。いったい何が原因でまた太ったのかもう全然判らなくなってしまいました。私は何をやめて何をすれば痩せますでしょうか？是非教えて下さい。現在33歳で、身長152ｃｍ現在の体重49.8キロです。もともとは47キロくらいでキープしていたので、それくらいに戻りたいです。できれば45キロくらいになりたいですが、贅沢は言っていられません。。。。(続きを読む)

これで痩せますか？
これで痩せますか？夏までに体重49kg､体脂肪率23%を目標に1ｹ月前からﾀﾞｲｴｯﾄを始めました。しかし､思ったよりも成果が出ないので気持ちが萎えてしまいそうです。1ｹ月で体重1kg､体脂肪率4%落ちました。目標達成すろためにはどうしたらよいですか？身長160cm　体重54kg　体脂肪率27%朝食　玄米ﾋﾞｽｹｯﾄ昼食　ご飯少なめのお弁当　ｽｰﾌﾟ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾌﾙｰﾂ間食　こんにゃくｾﾞﾘｰ夕食　ｷｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟ　味噌汁　おかず運動　ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分　半身浴　ｽﾄﾚｯﾁ(続きを読む)


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