ダイエットのリバウンドについて11

自分の体に無理を強いたダイエットのために、食事が進まなくなることがあります。カラダとココロのバランスに変化が起きて、ダイエットによるストレスがたまり、自分をコントロールできなくなって、逆に食事をしてしまうことをリバウンドと呼んでいます。このようにリバウンドしてしまうと、ダイエットをスタートする前以上に体重が増加してしまい、さらに嫌悪感から嘔吐を繰り返す方も見られます。せっかくの努力も、このように自分自身を責めてしまったら、何のためのダイエットなのか意味が分りません。実際には、無謀なダイエットにより食事が思うようにできなくなり、太りたくても太れなくなってしまい、病院での治療をせざるを得ないというケースも少なくないようです。「食べる」と言う事は、恐怖ではなく、楽しい事なのです。仲の良いお友達とたのしく食事。お酒を飲むのも良いものです。そんな楽しみを削ってまでして痩せては、元も子もありませんよね。「食べる」事を楽しみ、内面を輝かせる努力をする。そこに素敵なプロポーションや、着たかった洋服が待っているのです。ゆっくりゆっくりで言いのです。疲れたら休んでいいのです。それをした事で何キロの差も出ないのです。ダイエットに関するたくさんの情報に踊らされないように、自分自身の体にあったダイエット方法を見つけていく努力をしましょう。内側から、綺麗になる。食べて　痩せるそこは本当の「美」があるのです。
春から高校生になります。ダイエットしたいです…！
春から高校生になります。ダイエットしたいです…！身長１５４ｃｍ、体重52.6ｋｇ、体脂肪率２７％の、今春から高１になる女子です。胸は出来るだけ残したままで、４６キロくらいになりたいです。（今Ｅカップです。）第一志望校に合格したことで気が緩み、食べ過ぎて太ってしまいました…。高校生になるのでミニスカートはきたいのですが、太もも・ふくらはぎはムチムチです…。゜(つд∩)゜。とりあえず２，３週間で４キロくらい痩せる方法、ないでしょうか？常に便秘ぎみなので、ツムラの漢方薬の「桃核承気湯」を飲んでます。炭水化物を少なくするのもしてますが…おかずのカロリーが高い気がします。４月から、週１（１時間）で硬式テニスを習いにいきます。通学は４月から１ヶ月はバス通学ですが、５月から片道３０分の自転車通学になります。坂道が多いのですが、自転車通学で太ももが、逆に太くなったりしませんか？また、これらの運動に、さらに何をすればいいでしょうか？（腹筋とか縄跳びとか…）あと、これから毎日、給食ではなくお弁当になります。お弁当は自分で作るのですが、どのようなモノにすればいいと思いますか？（ごはんの量を半分にする…とか、もやしを使ったおかずを多くする…とかみたいなアドバイスお願いします！）長くなりましたが、アドバイスよろしくお願いします！！！！！(続きを読む)

体重が普通の食事をするだけで、すぐに戻ってしまう
体重が普通の食事をするだけで、すぐに戻ってしまう相談させてください。3食キチンと食べて、夕食は炭水化物をできるだけ抜いて毎日エアロバイクをこぐダイエットを行って、12月に2ｋｇ痩せたのですが、お正月に実家に帰って普通の御飯を食べたら、3日ほどでもどってしまいました。お正月だからといってものすごく食べたわけではなくただしっかりとした定食を1,2回食べただけなのですが・・・（普段のお昼は小さな小鉢と、おにぎり。夜は野菜スープ等）お腹ぽっこりして具合が悪いのは便秘がちなせいだと思い、腸内洗浄でのりきってるのですが・・普通に御飯を食べただけでこんな戻り方をしてしまうと、友人と外食にもいけず悩んでいます体質なんでしょうか・・・？(続きを読む)

もう過激ダイエットに疲れてきました。
もう過激ダイエットに疲れてきました。3月の中旬から1日約400カロリー内の食事（野菜スープ、納豆、バナナ、卵中心の食事）、4月からはその食事生活＋ジムで週4～5日運動し約700カロリー消費の日々です。現在54キロ・体脂肪34％から49.2キロ・27％まで落ちました。目標は4月中に45キロ・20～22％です。身長は約155センチの20代の女です。今まで過激なダイエットを何度もしてはリバウンドの繰り返しで懲りているハズなのにまた同じように愚かで過激なダイエットをしてしまっています。時々「今のまま、こんなやり方でいいのだろうか・・。もっと健康的にのんびり焦らずきちんと食事をして運動も取り入れて痩せていくのが本来のダイエットなのではないか」と思い悩み、自分が行っている過激なダイエット方法が間違っていると分かっていながら、なかなか止められない事に落ち込んでいます。どうしてこんなに痩せたいと思うのでしょうか？女性は皆痩せたい生き物でしょうか？なぜこんなに自分は急いで痩せないといけないのでしょうか・・。あと目標まで－4キロです。今日から1200カロリーは食べてジムにも通えば5月末までに4キロ痩せられるでしょうか？その方がリバウンドの可能性も低いですよね？！誰かにこんな愚かな過激ダイエットをする自分を止めて欲しいです。(続きを読む)

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ウエストひねり×10 （歩きながら） 〇肩甲骨パタパタ体操×10 〇裏筋体操×10 〇二の腕ひねり×10. ●７日間脂肪燃焼ダイエット４日目○野菜スープ/野菜チャウダー風（かぶ根/かぶ葉/マッシュルーム/人参/ オリーブオイル/豆乳/寒天） ○バナナ/２本.(続きを読む)

「マクロ ビオティック」まんぷく ダイエット 人気 爆発
また【医師がすすめるダイエット野菜スープ】は、マクロビオティックにも通じています。 玄米と野菜、豆や海草を中心としたマクロビオティック料理は挑戦するのが大変ではないかと思いマクロビオティック食材：豆類：マクロビオティックー多忙な女性の ...(続きを読む)

骨盤ダイエット
野菜スープって凄い。 しばらくはスープでお腹膨らませようと思います♪ 昨日の夜大分遅くまで起きてたので朝は寝坊しちゃいました。 起きたら11時くらいでｗｗ最近は結構頑張って起きてたのにな〜（これでもまあ、朝食べれなかったダノンビオを夜に。 ...(続きを読む)